Mes Pratiques
La Sophrologie
La sophrologie est dédiée à toute personne désireuse de résoudre une problématique ponctuelle ou chronique. Cette méthode s’adresse aussi bien aux enfants qu’aux adolescents, aux femmes enceintes, aux adultes et séniors, autant dans la vie familiale que professionnelle. La pratique peut tout à fait se réaliser en complément d’un suivi ou traitement médical afin d’atteindre un mieux-être quotidien.
LES APPORTS DE LA SOPHROLOGIE
- Se libérer du mental jugeant et critiquant par un nouvel accueil de soi et une pleine expression de ses ressources
- Prendre conscience du décalage entre la réalité et l’interprétation qu’on en a
- Prendre du recul par rapport à ses actes et aux situations, favorable à un nouveau regard sur soi et les autres
- Améliorer l’attention, la concentration et/ou le sommeil
- Redevenir acteur de sa vie presonnelle et professionnel
- Retrouver sa confiance en soi
- Mieux gérer son stress
- Apprivoiser ses émotions
- Retrouver de l’energie et mieux resister à sa fatigue
- Vivre dans le bien-être au quotidien, trouver un équilibre émotionnel
- Appréhender et faire face aux évènements de sa vie (perte d’emploi, rupture…)
- Eliminer les troubles du sommeil, lmes troubles alimentaires, et les manifestation psychosomatiques
- Se préparer à des compétitions, concours, hospitalisations…
Déroulement d'une séance de Sophrologie
Elle se déroule en trois étapes
- Un échange avec le sophrologue, au cours duquel le patient fait part de ses besoins, de ses problèmes et de ses envies
- L’enchaînement d’exercices de sophroplogie : de la relaxation basée sur la respiration, la décontraction musculaire ainsi que la visualisation d’images positives guidées par la voix du practicien afin d’évacuer le stress et traiter le problème initial
- Un dernier échange avec le sophrologue pour exprimer le ressenti
LE MASSAGE
Les bienfaits complémentaires du massage et de la sophrologie pour un effet de détente optimal.
C’est l’association de la sophrologie et du massage dans une même séance. On commence avec quelques exercices de sophrologie pour apaiser le mental grâce à la respiration, la suggestion mentale et la visualisation positive.
Puis, dans cet état de relaxation, on poursuit avec un massage sur mesure pour un relâchement corporel en profondeur. Un tiers de la séance est consacrée à la sophrologie et deux tiers au massage.
L’association de ces deux techniques, différentes et complémentaires, permet un accompagnement global dans les domaines de la relaxation, de la gestion du stress, des émotions, et l’amélioration de la qualité du sommeil.
Le massage aux huiles essentielles : pour se reconnecter à soi-même en douceur
Très doux et enveloppant, le massage facilite le relâchement du corps et de l’esprit. Il favorise ainsi le lâcher-prise émotionnel et la prise de conscience du corps et des sensations corporelles.
Séance d’1h – 70€ comprenant 40mn de massage relaxant 20mn de sophrologie (respiration, relaxation musculaire, visualisation positive).
LA MÉDITATION
Pratiquer la pleine conscience, c’est s’arrêter un court instant et revenir dans le moment présent. C’est prendre la place d’observateur de soi-même pour être en conscience de ce que l’on vit, voire ce que l’on fait avec bienveillance.
Grace à des exercices simples, on apprend à développer une attention alerte et vigilante qui, en nous aidant à nous libérer de l’urgence et du stress ambiant, nous permet de vivre plus pleinement notre vie.
L’acceptation de ce qui est – un des piliers de la méditation « Mindfulness » – ne suppose en rien le renoncement à le changer : ce n’est pas acceptation ou action, mais acceptation puis action.
LA MÉDITATION EN PLEINE CONSCIENCE
La Méditation de pleine conscience permet de :
- Mieux gérer son stress
- Mieux appréhender les émotions et l’anxiété
- Atténuer les comportements impulsif et addictifs
- Apaiser le mental et calmer les ruminations
- Prévenir la rechute dépressive
- Gérer mieux ses douleurs chroniques
- Renforcer son système immunitaire
- Prendre soin de soi avec bienvellance
- Améliorer l’attention et la concentration
- Développer sa qualité de vie et son bien-être
- Traverser sereinement des moments difficiles
- Se soulager de ses angoisses, de son anxiété et de son stress
- Apportez de la sérénité du calme et aller vers la paix intérieur
Les Méthodes PEAT
Activation de l'Energie Primordiale de la Transcendance
Ici Transcendance signifie aller au dessus, avec comme idée clef le dépassement. L’énergie primaire/primordiale contient les émotions et les instincts à l’état brut, ce qui vient de notre cerveaux grâce à notre héritage évolutionnaire.
Les méthodes PEAT vient d’une thérapie brève de Libération Emotionnelle créer par Zivorad Slavinski (chercheur d’origine Serbe), il tire ses idées principale des méthodes psycho-énergétiques telles que l’EFT, l’EMDR ou enfin la PNL.
C’est grâce à elle que l’on peut travailler sur ses problématique comme : l’angoisse, les problème d’auto-sabotage, le deuil, sa confiance et son estime de soi, ses traumatismes, les TOCs, ses phobies, ses dépressions et dépendances.
Les méthodes PEAT permettent de découvrir la polarité source de problème afin de les neutraliser. C’est un ensemble de système de guérison (Contenant quinze protocoles, basés sur la dualité), prenant en compte les deux polarités, le côté positif et le côté négatif pour unir ses contradictions intérieur ! Les bénéfices sont quantifiables, visibles, rapides et durables ! Une fois libérée, la problématique ne reviendra plus !
C’est une méthode psycho-énergétique simple et efficace. J’utilise l’activation de certains points d’acupression couplés à un travail de visualisation et verbalisation. Dissoudre les charges émotionnelles pour retrouver un état neutre !
Que traite la méthode PEAT ?
C’est en reconnaissant ces forces opposées qui vous animent qu’il vous sera possible de les équilibrer.
Avec les méthodes PEAT, je vous accompagne jusqu’à la fusion et l’atteinte de cette unité.
Lors de la séance, vous êtes assis, nous partons d’une émotion que vous désirez aborder, transformer, d’une image traumatique, de sensations inconfortables, de situations de votre quotidiens que vous voulez voire évoluer, de mécanismes auto-saboteurs et je vous accompagne, vers la libérations de ces émotions, images, sensations…
ceci ne veut pas dire qu’il n’y aura pas de problèmes à gérer, ni aucune difficulté. De nombreuses polarités sont à fusionner, mais au fur et à mesure, grâce à votre propre respiration et des points d’acupressions, vous saurez mieux libérer toutes vos charges émotionnelles et permettre à votre vie d’évoluer en réel créateur de faire avancer votre vie.
Les méthodes PEAT permettent de traiter d’innombrables troubles et traumas et aussi des problématiques jusqu’alors complexes, anciennes et difficiles, de façon véritable et durable.
Elles prennent en compte vos problèmes jusqu’à la racine, là où se trouve un état de conscience en perpétuelle dualité.
Vous êtes sans cesse à la recherche de cette unité intérieure qui vous amènera la paix et la sérénité et vous luttez contre un état d’opposition.
Vous allez en alternance exprimer une chose et son contraire, s’accrochant à l’aspect positif tout en résistant à l’aspect négatif, et ce déséquilibre constant est la source de tous vos maux.
En réconciliant ces forces opposées, c’est à dire en faisant en sorte qu’elles fusionnent, vos différent cerveaux (reptilien, limbique et cortex) se trouvent harmonisés, votre « Conscience » élevée par une libération de charges émotionnelles lourdes à un niveau qui vous fera envisager une solution à laquelle vous n’aviez pas pensé auparavant.
En Pratique
Séance individuel tout publique – tarif 55 euros durée entre une heure et une heure et demie.
Enfant à partir de 6 ans 35 euros pour 40 minutes.
Site officiel de la méthode PEAT
